スクワット ペニス。 【完全版】ガチガチにペニスを硬く勃起させる8つ方法

【半年間の筋トレでわかった】チンコが大きくなるトレーニング

スクワット ペニス

勃起力の低下のもう1つの原因は、 男性ホルモンの生成、分泌の低下です。 特に睾丸で生成されるテストステロンは勃起に直結しているオスのホルモンで、勃起にはこの成分の分泌が欠かせません。 テストステロンの減少は加齢の他に、精神的なストレスや睡眠不足、偏った食事といった生活習慣によって、若い世代でも起こります。 俗に言う草食系男子という奴ですね。 勃起力の改善は、いわゆるED 勃起不全 を防止することから、泌尿器科の学会でも真面目に研究されています。 そしてその勃起力改善、維持、向上のため、 この2つの現象を同時に解決する手段として、普段の運動、筋肉を鍛えることが推奨されています。 ただご存知の通り、ペニスや睾丸には筋肉はありません。 しかし会社勤めや長時間の運転などで、 長く椅子に座っているだけで、ペニス周辺の血管は圧迫され、血流は低下します。 それが習慣化すると、いつの間にか勃起力も衰えてしまうというわけです。 日本人は1番座っている時間が多い民族だという統計もあります。 そんな長時間座ることが多い時には、次にご紹介するスクワットをペニスの勃起力アップのために時々実践し、いつまでも長く勃起でき、たくましいちんこを維持しましょう。 スクワットでペニスを強くするシミケン推奨の方法とは!? スクワットでペニスの勃起力を上げる方法として、ここではこれまで9000人以上の女を抱き、勃起したペニスを挿入してきたAV男優シミケンさんが推奨する方法をご紹介しましょう。 シミケンさんが推奨している、スクワットでペニスを強くする方法はズバリ「うんこ座り」のポーズです。 スクワットでペニスの勃起力を鍛えるポイントは… 膝をゆっくり上下させることで、 太ももやお尻、そしてPC筋がしっかり鍛えられます。 また、両手を上に伸ばしてから、肩の高さでピンと伸ばすことで背中が丸まらず、背筋も鍛えられます。 これを毎日朝夕繰り返すことで、 足腰の筋肉はもちろん、スクワットでペニスの勃起力も鍛えられることができます。 シミケンさんはこのスクワットで勃起力をアップする事を始め、チューブを使った筋トレや膝上げトレーニング、バーベルを担いでの屈伸と、今やボディービルダーとしても活躍。 セックスのknow-howや女性にモテるためのテクニックについて、youtubeでも活躍しています。 ペニスの増大はスクワットと〇〇を併用でさらに効果アップ! ペニスの増大をスクワットと一緒にできる方法もあります。 勃起力を鍛えるのであれば、それと同時にペニスの増大をスクワットとあるものを併用してする事を、是非ともおすすめします。 そのペニス増大とは、スクワットとサプリを併用することです。 上述しましたように、ペニスの勃起力向上は、ちんこや睾丸への血流を上げることが大事ですが、この血流にたっぷりの栄養を含ませれば、ペニスそのものを増大させることが可能です。 このうち、前の2つはペニス増大サプリとしては定番の商品で、アルギニンやシトルリンの配合もきちんと表示させていて安心です。 注目はやはり1番目の「ヴォルスタービヨンドブラスト」で、僕や友人、当サイトのモニターさんの実測値での効果も一番高いです。 ただ、スクワットとの相性が良いペニス増大サプリですが、偽者も多く販売されているので、注意が必要です。 僕も昔は高いお金をだして買ったのに、まったく効果のない偽物だった経験があります…泣 同じ間違いをしてほしくないので、 僕や友達、当サイトのモニターさんが実際試して、効果が高かったものだけを厳選してランキングにしました。 良かったらチェックしてみてください。 友人のI君も地味で大人しかったんですが、今では平気で女の子を口説けるようになりました。 ペニスをスクワットで大きくした男性の体験談 ペニスをスクワットで鍛えたことでハッピーになった男性の体験談をいくつかご紹介しましょう。 ・52歳会社員の場合 銀行の支店長をやってます。 若い頃は毎日外回りでしたが、最近はデスクワークが多くなってつまらん仕事が増えました。 ストレスと運動不足でここのところ朝の勃起もなくなり、妻とももう数ヶ月レスな状態でした。 そこで、仕事の合間に1人駐車場や階段の踊り場で、ペニスをスクワットで大きくしようとやり始めています。 1回数分間なので簡単です。 でもこのスクワットが、ちょっとした笑いのネタにされているようで、この前の飲み会でも若手から格好のネタにされました。 まあ、支店の雰囲気作りにはいいじゃないかと思ってましたが、その飲み会の後、若い女子行員に誘われましてね。 お酒の勢いもあってそのままホテル行っちゃいました。 久しぶりに若い肌に触れて、ビンビンでした。 これもペニスをスクワットで大きくした成果だと思います。 それから彼女時々メールくれてちょくちょくヤッてます。 この前なんかセクハラプレイしようと誘われて、制服のまま犯すようにヤッて、写メまで撮りましたよ。 おや、また彼女からメール来てるな。 何やら買って欲しい写真があるらしい。 ・70歳年金受給者の場合 この歳になるともう勃たない、とお思いじゃろう。 いやいやまだまだ若いもんには負けんよ。 ワシは毎日ペニスをスクワットして鍛えてるからのう。 それに毎日4キロの散歩と、日曜日は近くの体育館で卓球もやっとる。 だからアッチの方もピキンと勃つよ。 問題は相手じゃな。 こんなジジイを相手してくれる女は普通おらん。 で、最近ネットの出会い系サイトを使うようになって、ピーシーなんとかというやつ。 おそらくワシが最高齢じゃないかな。 そこで出会った女がいてのう。 最初出会った時その女ビックリしてた。 そしてホテル入ってからもビックリしてた。 その女とは最初、ゴム苺、とかいう条件じゃったが、最近はもうゴムも苺もなしじゃ。 先週は家で世話してもろうた。 ああ、もう女房は死んでおらんし子供も独立しておらん。 なんなら一緒に住もうかと誘ったらまんざらでもなかったよ。 あっちももう歳だし、ここらで足洗いたいんじゃろ。 ワシは構わんよ。 あの女の上で腹上死できたら本望じゃ。 以上がペニスをスクワットで鍛えた方の体験談です。 かなり年齢が高くても効果があるというのがわかりますね。 また、スクワットと合わせてできるトレーニングに、チントレがあります。 チントレは気持ちいいうえに、ペニス増大効果もあるのでおすすめです。 ただチントレといっても、たくさんの種類があるので、最初は迷ってしまうと思います。 そこで、僕や友人、モニターさんがやって効果が高かったものだけをまとめました。 参考になればと思います。 特にオナニーを日々しているなら、チントレにかえるだけでいいのでおすすめです。 スクワットでペニスを強くするデメリットは!? スクワットでペニスを鍛えるデメリットについて最後にご説明しましょう。 スクワットはペニスの勃起力があがり、サプリも併用すると増大もする。 体力もついてテストステロン分泌も増える。 いいことばかりで基本、スクワットでペニスを強くするデメリットはありません。 が、問題はスクワットが続くかどうか、ですね。

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スクワットをするだけでペニス増大は可能なのか?

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Contents• ペニスの硬さの基準とペニスが硬くなる仕組み 効果がでやすいペニスの硬さの基準 後に説明する「自力でペニスを硬くする方法」は、効果が出やすいペニスの硬さとそうでないものがある。 まずは 自分のペニスの硬さがどの程度なのか、自力で硬くできるレベルなのかを知っておこう。 以下は、EDの診断にも利用される指標だ。 グレード0 グレード1 グレード2 グレード3 グレード4 硬さの基準 全く大きくならない ペニスは大きくなるが、硬くはない ペニスは硬いが、挿入に十分なほどではない ペニスは挿入には十分硬いが、完全には硬くない ペニスは完全に硬く、硬直している。 イメージ こんにゃく みかん グレープフルーツ リンゴ 引用元: 上記の表を参考に勃起時の自分のペニスを握ってみよう。 その点だけ留意願いたい。 以下で説明する方法は グレード2~4の間のペニスの硬さで悩んでいる人向けの記事だ。 「もうちょっと勃起したらペニスをしっかりと挿入できるのに…」「ギリギリ挿入できるけど、なんだかふにゃっとしている。 」 あなたがこのような悩みを持っている場合正しい方法を用いれば、 グレード2から3へ、グレード3から4へとランクアップさせることができる。 ペニスが硬くなる仕組み ペニスが勃起するメカニズム、硬くなる仕組みは以下の通りだ。 脳が性的な刺激を受ける。 いかに多くの血液量をペニスに送り込めるか• どれだけスムーズに血液をペニス流し込めるか• 多くの血液を受け止めるキャパシティがあるか 今ペニスが勃起しても硬くなっていないのは、上記3つのどれかが欠けているからである。 つまりペニスを硬くするには、• 大量の血液を送ることができる心臓・カラダにする• イルカが泳いでるがごとくスムーズに流れる血液を作る• 血管の太さをより太くする 上記が非常に重要となる。 ペニスをガチガチに硬くする8個の方法 以上のポイントを踏まえていよいよ本題だ。 ペニスをカチカチに硬くする方法を8つ紹介していく。 もちろんグレード4のペニスの持ち主の方もさらなる鋼鉄のペニスを手に入れてパートナーの腰を砕いて昇天させてほしい。 ここでは鋼鉄のペニスを手に入れる方法を「 グレード」・「 効果の高さ」・「 効果が出るまでの期間」別にオススメしていく。 PC筋を鍛える グレード…2. PC筋とは、肛門を絞めるときにペニスがピクっとさせる筋肉で勃起力に非常に関係している。 画像を見ると一目瞭然だが勃起するペニスを根本から支えているのがPC筋だ。 PC筋をしっかりと鍛えることでペニスに大量の血液を送り込む土台ができるということだ。 PC筋は筋肉なので、鍛えれば鍛えるほど勃起力が上がりドバドバと多くの血液をペニスに送り込むことが可能になる。 PC筋トレーニングは、いつでもどこでも無料でできるコスパ最強のトレーニングだ。 PC筋のトレーニング方法 PC筋のトレーニング法は下記の通り。 2種類のトレーニング法があるので自分のライフスタイルに合わせて鍛えて欲しい。 スローバージョンのトレーニング より効果が高いが集中力が必要なのがスローバージョンのトレーニング。 グレード…0. もちろん効果は抜群なのだが、心臓がドクドクしたり、激しい頭痛が起こったり、蕁麻疹が出るなどの副作用の心配がある。 使用する際は必ず医師に処方してもらおう。 グレード0~2の方で、 ED障害の疑いがある場合は服用してもいいだろう。 反対にグレード3~4の方は自力で改善できる可能性が高いため、極力使用は控えておいた方がいい。 下記の代表的な医薬品の表を参考にしていただきたい。 バイアグラ レビトラ シアリス 特徴 世界的に有名。 短期間でガッツリ効く 一番即効性が高い。 バイアグラと似ている マイルドな効果で自然と勃起する。 長時間作用する 飲むタイミング SEXの1時間前 SEXの1時間前 SEXの3時間前 料金 バイアグラ25mg 1,300円 バイアグラ50mg 1,500円 レビトラ10mg 1,500円 レビトラ20mg 1,800円 シアリス10mg 1,700円 シアリス20mg 1,800円 副作用 顔のほてり、目の充血、頭痛、動悸、鼻づまりなど。 顔のほてり、目の充血、頭痛、動悸、鼻づまりなど。 頭痛、潮紅、ほてり、消化不良、背部痛、筋痛、鼻づまり、四肢痛など。 作用時間 最低5時間程度 最低5時間程度 最低20~24時間程度 グレード…1. バイアグラなどの医薬品のように、即効性はないが、副作用は全くなく安心して服用できるのが特徴だ。 精力サプリメントは、筋トレで言うところのプロテインの役割を果たしてくれる。 なのでPC筋のトレーニングと併用して、精力剤を取ると 相乗効果を見込める。 ペニスを硬くさせるのに有効な成分 中でも カチカチのペニスを目指すのに積極的に摂取したい成分が「アルギニン」「シトルリン」「亜鉛」だ。 「 アルギニン」と 「シトルリン」は血行促進の効果があり全身の血の巡りを良くしペニスに血液を集めやすくしてくれる。 「亜鉛」は精子の生成に関わっており、精子が多いほど力強い勃起が可能になる。 こちらの成分に関して詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてほしい。 グレード…2. 現代社会では「ピザ」「ハンバーガー」「ラーメン」など、高カロリーで高脂質な食べ物が手軽に手に入るようになった。 こういった食べ物は血の巡りを悪くし生活習慣病のきっかけにさえなってしまう。 それに比べて和食はカロリー・脂質ともに抑えられているものが多く、和食中心にすることで、血液の巡りは良くなる。 結果、 ペニスへ血液を送りやすくなり硬さが上がるということだ。 以下に血液をさらさらにしくれる食べ物を紹介しておく。 血液がサラサラになる食べ物 1位 青魚(ブリ、アジなど) 2位 海藻(わかめ、もずくなど) 3位 納豆 4位 キノコ 5位 ネギ 上記の食べ物を積極的に摂取することでからだ中の血の巡りは良くなっていく。 カチカチのペニスを手に入れるまではしっかりと和食メインの食生活を送ろう。

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スクワットでペニスの勃起力をつける!しみけん推奨の方法!

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スクワット最強です。 『』するにはスクワットがよいとされていて自宅でする深めのスクワットが推奨されていますが半年筋トレしてわかりました。 確実に重量乗せてスクワットしたほうが良いです。 AV男優のしみけんさんもスクワットは推奨していて深くしずんだ方が良いと言っています。 ですが自重で深くスクワットするくらいだと『 負荷がそこまでかかりません』 筋肉は 強度の高いトレーニングで筋肉に刺激を与えた結果発達していきます。 そして『 これはちょっと限界かも・・・』くらいまで追い込むのが筋肉の発達には必要です。 これはゴールドジムのトレーナーも言っていたので間違いないでしょう。 限界まで追い込むのに自重だけだとちょっと難しいです。 なので 重りを乗せてスクワットして追い込むことが大切というわけです。 最初は40kgくらいしか上がらない人が大半だと思います。 ですが半年もやれば100kgくらいは上がるようになってペニスもバキバキになります笑 自宅でしたかできないよ。。。 って方はしみけんさんの動画を参考にして『足がパンパンになる』まで追い込むようにしましょう。 とにかく追い込む事が大事です。 それならジムに行きましょう。 おすすめはゴールドジムですが近くになければどこでも大丈夫です。 スクワットのマシーンはだいたいどのジムにもありますので笑 ただしトレーナーの方に『 ペニスを大きくしたいのでスクワット教えてください!』とかは言わない方がよいですよ笑 普通に『スクワットのやり方教えてください』で良いです笑 スクワットなんてただしゃがむだけでしょ?と思うかもしれませんがフォームはかなり大事なので人にみてもらって『腰がまがりすぎてないか、しゃがむ深さは合っているか』等を指摘してもらうのがおすすです。 筋トレ後の太ももが熱くなる感じがあるとペニス増大も加速する そして重要なのが筋トレした日の夜または次の日に 『太ももが熱い感じ』があるかです。 筋肉痛ももちろんなんですがこの『じわーっと熱い感じ』があると効いている実感でると思います。 そしてこ太ももの熱さ+筋肉痛がくると勃起の頻度も増します笑 血流がめちゃめちゃ上がってますからペニスにも血液がながれこんできますよ! そして人間は本能的に限界まで疲れると子孫を残そうとして性欲が上がって勃起しやすくなるのでダブルで勃起しやすいです! スクワットを継続てきにやるのももちろん大切ですが勝負の日にスクワットを限界まで追いむことができれば凄まじい固さのペニスを一時的にでも手に入れることができるのおすすめです! スクワットで勃起力が上がるので併用するならペニス増大サプリ一択 スクワットをしてペニスの大きさ、太さ、勃起力が上がるのは間違いないと思っています。 そして筋トレをする事で男性ホルモンである『テストステロン』が分泌されて精力も上がります。 筋トレ最強すぎです。 精力そのものが上がってくれるので『』と筋トレのシナジーはそんなに感じられません。 精力は勝手に上がりますからね笑 ですがスクワットでペニス増大が加速するかと言われたら劇的には変わらないので『』でサイズアップを加速させるのが吉だと思っています。 この流れができるとペニスの大きさに悩むことはなくなるでしょう。 太り気味の方は半年も筋トレすればほとんど絞れますしヒョロガリの方も筋肉付いてガタイよくなります。 私ふくめたペニラボ編集部はスクワット以外にも全身を筋トレしているので半年間でかなり身体が大きくなりました。 ペニスだけでなく身体も大きくなる筋トレ最高です。 (本来は身体を大きくするものですね笑) そして『細マッチョが良い!』という女性からの声が多い現代ではありますが普通に 『ゴリマッチョ』最強です。 女性と一戦を交える機会があり、まずは筋肉をめちゃめちゃ褒められるというか賞賛されます。 よく言われる細マッチョはただのガリですからね。 当然ではあります笑 そしてペニスを見て『めっちゃ綺麗!』って言われるようになりました。 『チントレ』+『スクワット』で太さがかなり増していて血管も浮き出ているのでたしかに綺麗ではあると思います笑 ペニスがバキバキかつ身体もバキバキだと女性の反応も上がるのでセックスをより楽しめるわけですね。 女性の反応も良いとこちらの精力もより爆発してくるのでまさにwin-winです。 まとめ スクワットは今日から始めた方が良いです!できればジムも通いましょう。 ペニスを大きくすると女性の反応上がりますが身体も大きくすることでもっと女性の反応あがります笑! ペニスと身体を同時にバキバキにして本来の目的である最高のセックスをしましょう!.

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