グラブ ジャム カロリー。 アヲハタカロリーハーフ イチゴ

食パンのカロリーは?塗るもの・アレンジ別のカロリーと太る種類|CALORI [カロリ]

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食パンのカロリー まずは食パンのカロリーや糖質からです。 食パンはご存じのとおり、4枚切り、5枚切り、6枚切り、8枚切り、10枚切りと用途に合わせて厚みが違いますよね。 当然、薄くなるとそれだけカロリーも糖質も少なくなっていきます。 カロリー 糖質 4枚切り 93g 246kcal 45. 4g 5枚切り 72g 211kcal 32g 6枚切り 60g 158kcal 26. 6g 8枚切り 45g 119kcal 20g 10枚切り 35g 94kcal 16g 食パンだけで食べると、こんな感じです。 最近は食パン専門店が人気ですよね。 無添加とかこだわった小麦粉を使っているのが特徴ですが、食パン専門店では一斤とか二斤とか大きいままで売られています。 それを自分の好みの大きさにカットしてもらいます。 カロリーや糖質を抑えたい人は薄くカットしてもらえばいいですよ。 でも食パンって分厚い方が、外はカリッと中はフワッとして美味しいんですよね^^ スポンサーリンク 美味しさをとるか、カロリーをとるか・・・悩みどころですね。 ではここからは各トッピングによってカロリーがどう変わるのか見ていきましょう。 今回は6枚きり食パンをベースに計算しています。 カロリー 糖質 6枚切り食パン 158kcal 26. 今回は有塩バターと無塩バターとマーガリンで比べてみました。 量はすべて大さじ1杯(15g)で計算しています。 カロリー 糖質 バター 89kcal 0. 1g 無塩バター 92kcal 0. 1g マーガリン 100kcal 0. 1g バターの方がコクがあってパンにはピッタリなんですが、硬いので塗りにくいというデメリットがありますよね。 なので手軽に塗れるマーガリンを使う人が多いと思います。 でも最近マーガリンの中にはトランス脂肪酸という、心血管疾患のリスクを高める事がわかりました。 世界の国々も規制しているところが多くなりましたよね。 あまり大量に食べるのは危険かと思います。 それにカロリーも一番高いですしね。 これにバターも塗るという方は上の表のバター分をプラスして計算してくださいね。 カロリー 糖質 イチゴジャム 21g 54kcal 13. 0g オレンジママレード 21g 54kcal 13. 2g リンゴジャム 21g 45kcal 11g ブルーベリージャム 21g 38kcal 8. 3g ピーナツバター 20g 128kcal 1. 7g 粒あん 49kcal 9. 7g こうやって見てみると、ピーナツバターのカロリーが恐ろしく高いですね。 フルーツジャムはフルーツと大量のお砂糖を煮詰めて作っているので、ジャムの方がカロリーが高いと思っていました。 それにプルーベリーは目にも良いと言われています。 普段、イチゴやオレンジマーマレードで食べているという場合は、ブルーベリージャムに切り替えるというのもアリですね^^ スポンサーリンク ピーナツバターはカロリーは高いですが、その分糖質が低いです。 糖質制限をしている人にはピーナツバターの方が向いているかも! でも塗りすぎには要注意。 これにバターを塗る人もいるかもしれないので、その時はバターの分もプラスしてくださいね。 カロリー 糖質 はちみつ 21g 62kcal 16. 7g はちみつは体にいと言われているので、ジャムを塗るぐらいならはちみつの方がいいでしょう。 はちみつも花蜜とか加工されているものがあるので天然を選ぶようにしてください。 でも天然のはちみつってすぐに固まってくるので使う時に温めないと、とりにくいです。 今回は上白糖とグラニュー糖で比べてみました。 グラニュー糖の方がサラサラしているので、振りかけやすいですよ。 でも砂糖だけではパンにくっつきにくいので、先にバターを塗ると思います。 なので、バターの分もプラスしてくださいね。 カロリー 糖質 上白糖(9g) 35kcal 8. 9g グラニュー糖(12g) 46kcal 12. 0g 上白糖の方がグラニュー糖よりカロリーも糖質も低いので驚きました。 てっきりグラニュー糖の方が低カロリーだと勝手に思い込んでいました。 今回はパンにチーズををトッピングした場合を計算してみました。 チーズもスライスチーズをのせて焼く人と、ピザ用チーズをのせて焼く人と分かれると思います。 両方、調べてみたのであなたが食べている方のカロリーや糖質を参考にしてくださいね。 カロリー 糖質 スライスチーズ(19g) 64kcal 0. 2g ピザ用チーズ(50g) 183kcal 0. 1g ピザ用チーズのカロリーが怖いですよね。 もっと量を減らした方がいいかもしれません。 「チーズと言えばマヨネーズ!」と感じる人もいるかもしれませんね。 なのでマヨネーズのカロリーと糖質も載せておきます。 カロリー 糖質 マヨネーズ(12g) 84kcal 0. 5g 低カロリーマヨネーズ(12g) 34kcal 0. 3g やはり、普通のマヨネーズと低カロリータイプのマヨネーズはカロリー、糖質ともに高いですね。 今回は卵にハムをプラスする人もいるかもしれないので、両方載せておきますね。 これにマヨネーズをかける人は、マヨネーズの分もプラスしてください。 ケチャップ派の人のためにケチャップのカロリーと糖質も載せておきます。 カロリー 糖質 たまご(18g) 77kcal 0. 2g ロースハム(20g) 39kcal 0. 3g ケチャップ(15g) 18kcal 3. 8g ケチャップはカロリーが少ない分、糖質は多めです。 卵はタンパク質なので、体にとっては大事な栄養素です。 それに糖質も少ないですから安心して食べれる食材です。 糖質制限中のおすすめの食べ方 糖質制限でもパンが食べたい そんな時は、パンの厚みを薄くするとかパンの耳を食べないという方法もあります。 実はパンの耳はただのお焦げのように見えますが、カロリーが凝縮されているんです。 四方のパンの耳と真ん中の白い部分は同じカロリーという事です。 パンの耳は水分量が減っているので、真ん中の柔らかい部分より糖質が多くなります。 なのでどうしてもパンが食べたい人は10枚きりの耳を切った食パンで卵やチーズを挟んで食べた方がいいかもしれませんね。 卵やチーズはGI値が低いので、血糖値を緩やかに上げてくれる食材です。 なので安心して食べてください。 腹もちもいいですしね。 GI値については以下の記事も読んでみてくださいね。

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インドのスイーツ「ミターイー」はデブの素!ミターイー の種類とカロリー

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インドスイーツといえば「激甘」で有名ですが、9月28、29日代々木公園にて開催されたナマステ・インディア2013にて、インドスイーツを堪能してきました。 甘いものには目がない、デスクです。 皆さんインドスイーツと言えば「甘い甘い」とおっしゃいますが、どれほどのもんなんだと。 いざ、実食です。 グラブジャムンには、丸めた上澄みを「揚げる」という行程が入るとのこと。 ラスグッラにかぶりついた瞬間、シロップがほとばしります。 この世にこんなに甘いモノがあるのかと言うくらい甘いです。 スポンジのような食感の生地に、シロップが憎たらしいくらいにしみ込んでいて、噛んだ瞬間、爆発します。 レシピは 累計記事ランキング TOP20• 654,441 views• 537,064 views• 386,230 views• 353,747 views• 337,871 views• 315,865 views• 313,719 views• 302,875 views• 294,348 views• 255,957 views• 254,492 views• 247,460 views• 245,551 views• 222,457 views• 214,250 views• 212,244 views• 190,911 views• 170,665 views• 160,414 views• 145,025 views.

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食パンのカロリーは?塗るもの・アレンジ別のカロリーと太る種類|CALORI [カロリ]

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割ってみるとこんな感じ。 シロップ吸収しまくり。 グラブ・ジャムーンの素。 蜜漬けされてないドーナツは 逆に甘くないのでいまいち。 お菓子屋さんで量り売り。 このスイーツはテレビの日本で食べられる外国の甘い物特集などで、 しょっちゅう出てくるので見たことのある日本人も多いはず。 アメリカンドーナツや沖縄のサーターアンタギーなどは、 生地に砂糖を混ぜるので、揚げたての熱々を食べても美味しいのですが、 このインドのドーナツは生地には砂糖を混ぜません。 小麦粉、ミルクパウダー、ベーキングパウダー、ギー、卵などを混ぜ、 丸く整形してそのまま油で揚げてしまいます。 そのまま食べるには味が足りない。 かといってシロップに漬けると、 ぱさぱさのドーナツがシロップを余すことなく吸収してしまい、 生地の味がほとんど感じられません。 ドーナツ生地はさしずめシロップを吸収させるためのスポンジのような役目をしています。 さらにシロップにはローズエッセンスの他、カルダモンも入ります。 強烈に甘く、エキゾチックな香りがするので、お土産にするのは微妙なところ。 インドや中東などの甘いお菓子になじみがない日本人には敬遠されそう。 実はインドではこういう系統のお菓子は珍しくありません。 パイをシロップ漬けした物などもあります。 ムガル帝国時代に中東の方から入ってきたお菓子かなぁ?と想像してます。 (憶測なので、事実がわかったらこのページは書き換えます。 ) シロップでべしゃべしゃなのでお土産に持ち帰りにくいお菓子ですが、 スーパーではグラブ・ジャムーンミックスも売っていますし、 ハルディーラムなどの有名メーカーで缶詰も出しています。 また、日本にあるインド料理屋にもデザートにありますので、 食べてみるのも一興です。 でも、高カロリーだよな~、ほんとに。 (粉が油を吸収してるのに、さらに砂糖がびしゃびしゃだから。

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